... Pour les Tout-Petits

Conçu pour l'enfant de 3 à 7 ans. Enseigne les compétences de base en coordination Taekwon-Do, ainsi que les aptitudes à la vie quotidienne, la perception des dangers et l'éducation du caractère. Il est idéal pour les enfants d'âge préscolaire car il enseigne la discipline. Les enfants apprennent à écouter et à suivre les instructions.

Le programme enseigne les connaissances fondamentales de l'ITF Taekwon-Do et utilise une combinaison unique de principes pour offrir à l'étudiant la meilleure opportunité de se développer d'une manière qui renforcera ses capacités pour le reste de sa vie. L'esprit du programme est de fournir à l'étudiant une mentalité qui l'aidera à développer des attitudes qui favorisent une société harmonieuse.

Le programme TKD utilise un large éventail d'activités, y compris des jeux, des exercices physiques, des tâches, des jeux de rôle, des histoires, des débats, des exercices de résolution de problèmes, des énigmes et des puzzles. Un système de récompense stratégique est utilisé pour donner un coup de pouce positif à tous les élèves, y compris les moins aptes, en les récompensant pour leur développement.

La plupart des jeux utilisent un système qui fait en sorte que les jeux deviennent une expérience positive pour l'enfant qui met l'accent sur les aspects développementaux du jeu plutôt que sur l'aspect compétitif.

6 niveaux d'études
Un grand avantage de l'utilisation du programme TKD par rapport au programme standard de l'ITF Taekwon-Do est qu'il y a 6 niveaux scolaires pour atteindre la ceinture jaune (8e Gup) au lieu du niveau 2. le programme standard, qui comprend la première étape de la ceinture blanche (10e Gup) à la pointe jaune (9e Gup) n'est pas conçu pour de très jeunes enfants.

Le problème est qu'il existe de nombreuses compétences fondamentales nécessaires pour répondre aux exigences de l'exécution des différentes techniques du Taekwon-Do. Un enfant peut mettre un certain temps à développer l'équilibre, la coordination, l'attention spéciale et la force musculaire pour exécuter ces techniques à un niveau raisonnable. Le développement de ces habiletés en 6 petites étapes est plus approprié pour les jeunes enfants.

Système de récompenses
Le programme utilise un système de récompense particulier qui met l'accent sur la récompense du processus de développement de Taekwon-Do. Ce processus comprend le développement des habiletés d'apprentissage, le développement du caractère, les habiletés mentales, etc. L'accent n'est plus mis sur la seule réalisation d'un objectif, mais plutôt sur le cheminement ou la réalisation de cet objectif.

Beaucoup de programmes éducatifs ne récompensent pas les exigences les plus importantes du processus de développement et se concentrent uniquement sur la récompense de la réalisation effective d'objectifs à court, moyen et long terme. Cela crée un sentiment d'échec chez les enfants qui luttent pour atteindre les objectifs fixés par ces programmes.

Développer les compétences

En plus des compétences de base du Taekwon-Do, le programme enseigne les principes fondamentaux de la culture morale, les compétences cognitives, les compétences de coordination de base, la condition physique et la santé, ainsi que d'importantes compétences de vie telles que l'autonomie, l'organisation, le travail d'équipe, le leadership, le respect des directives et la responsabilité.

Il y a aussi une section supplémentaire sur la sensibilisation aux dangers qui leur apprend à être conscients des dangers et à rester en sécurité. On enseigne aussi la perception des comportements dangereux et nuisibles, des comportements imprudents, des modes malhonnêtes, de l'enlèvement, de la résolution de problèmes, de l'intimidation et des comportements agressifs. Le programme leur apprend non seulement à être conscients des autres personnes qui se comportent dangereusement, mais il les encourage aussi à éviter de se comporter d'une manière dangereuse pour les autres.

 

Source : FEST - Traduit et mis à jour le 11.05.2019 - SD.

... Pour les Jeunes

 

Taekwon-do ITF n'est pas seulement un sport mais un mode de vie, une vie digne, humble, honnête, loyale et très respectueuse. ITF Taekwon-do offre aux adolescents une base fondamentale dans cette phase de croissance difficile, surtout en ces temps où beaucoup de jeunes ont tendance à grandir avec de mauvaises habitudes, ITF Taekwon-do ne forme pas seulement un praticien, forme un citoyen plein de dignité et de courtoisie, apprend à se défendre et apprend finalement à affronter leurs problèmes avec courage et intelligence, Dans un environnement Taekwon-do ITF, ils apprennent à être respectueux de leurs voisins et surtout de leurs aînés, ils acquièrent la capacité d'observation, ils améliorent leur état physique et psychologique, et les préparent à une vie difficile ou à des situations problématiques.

  • Améliorer leur santé physique et leur endurance
    Augmente le niveau de forme physique
    Apprendre des techniques de défense efficaces
    Améliore les réflexes, la coordination et l'équilibre
    Enseigne l'autodiscipline
    Renforce et tonifie les muscles
    Favorise la courtoisie et le respect
    Augmente la flexibilité, la flexibilité et l'amplitude des mouvements
    Améliore la concentration et la vision périphérique
    Développer la confiance en soi
    Nous encourageons nos étudiants à valoriser et à cultiver les principes du Taekwon-Do : courtoisie, intégrité, persévérance, maîtrise de soi et esprit indomptable. Il enseigne également l'importance du développement général des quatre facettes du Taekwon-Do : comme sport, art martial, mode de vie et comme outil de développement social.


Une carrière à Taekwon-Do


Beaucoup de jeunes ne savent pas ce qu'ils veulent faire de leur vie et ce qu'est vraiment la vie adulte. Certains encore, à l'université, sont à la recherche de la carrière idéale. Enseigner Taekwon-Do ITF est une carrière intéressante et stimulante. Un instructeur de Taekwon-Do peut créer sa propre entreprise. Il y aura des occasions de voyager et d'apprendre à connaître d'autres pays. Et un instructeur de Taekwon-Do gagne sa vie en faisant un travail significatif, en rejoignant les gens de tous âges et en les aidant à vivre de façon plus saine et plus heureuse.

Nous devrions donc encourager nos étudiants à planifier une carrière d'instructeur de Taekwon-Do. Ils peuvent commencer par aider leurs instructeurs dans leurs cours. Ensuite, à l'école ou à l'université, ils pourront choisir les sujets qui leur serviront pour leur future carrière. Cela comprend l'éducation physique ainsi que la psychologie, la kinésiologie, l'administration des affaires, le marketing et plus encore.

L'un de mes objectifs est de mettre en place, dans différents pays stratégiques à travers le monde, un programme de formation universitaire pour des instructeurs spécialisés en Taekwon-Do. En général, les universités d'aujourd'hui s'intéressent davantage aux programmes novateurs que par le passé. Des études scientifiques et de solides documents de référence sur l'ITF Taekwon-Do existent déjà, je suis donc convaincu que cet objectif deviendra une réalité dans les années à venir.

 

Source : FEST - Traduit et mis à jour le 11.05.2019 - SD.

... Pour l'Adulte

Il n'y a pas d'âge pour commencer le Taekwon-Do ITF. Nos instructeurs qualifiés vous guideront à un rythme qui vous convient.

Dans la plupart des cas, la raison pour laquelle ils viennent à Dojang est qu'ils ont toujours considéré la possibilité de pratiquer et n'avaient jamais trouvé le moment. Les raisons telles que la profession, la famille, les études sont celles qui éloignent les individus de la pratique des arts martiaux.

Les autres raisons pour lesquelles les adultes doutent ou abandonnent l'idée de pratiquer le Taekwon-do ITF sont :

  • Ils ne croient pas que leur corps puisse résister à l'entraînement dur.

  • Il y a trop de règles, trop de formalités, trop de principes philosophiques, qu'ils ne pensent pas pouvoir mettre en pratique à cet âge.

  • Les techniques spectaculaires de l'ITF Taekwon-do sont trop difficiles.

Toutes ces raisons, ou excuses pour ne pas faire face à cette activité représentent toutes les craintes, les doutes de ceux qui ont atteint un âge mûr, mais pas seulement pour la pratique du Taekwon-do ITF.

Il y a quelques difficultés lorsqu'on commence à pratiquer le Taekwon-do ITF, presque toujours des gens qui n'ont pas pratiqué de sport ou d'autres activités physiques depuis longtemps, et dans de nombreux cas des personnes en surpoids.

  • Tout d'abord, il y a la difficulté aérobique, le manque d'endurance, le manque d'entraînement, qui est facilement surmontable, l'entraînement et le maintien de la continuité dans la pratique.

  • Viennent ensuite les douleurs articulaires, principalement aux genoux, puis les chevilles et, plus rarement, les coudes, les épaules et les poignets. Ceci est principalement dû à la demande des articulations, lors de l'exécution des techniques de jambe, en maintenant le poids du corps sur un pied, forçant le genou et la cheville au maximum. Aussi dans les techniques en rotation, avec la rotation des articulations. N'oublions pas qu'il s'agit de personnes en surpoids, avec des articulations et un système osseux présentant un certain degré d'usure, ainsi que des muscles sans le tonus nécessaire.

  • Aussi les lésions mal guéries d'autres époques apparaissent à nouveau lors de l'entraînement, les affections osseuses dégénératives, la lordose, la scoliose, l'arthrite, l'ostéoarthrite, etc. Ils compliquent le praticien avec la douleur et le désir d'abandonner l'entraînement.

  • Des maladies comme l'excès d'acide urique peuvent être néfastes au point de rompre un ligament, par exemple le tendon postérieur du talon (tendon d'Achille ou talon d'Achille). Ces limitations conduisent souvent à l'abandon de la pratique, car les maux ne peuvent être surmontés.

Dans la plupart des cas, ces limitations ont disparu et c'est le fait de les avoir surmontées qui les a poussées à décider de commencer. Quoi qu'il en soit, dans certains cas, ils existent encore, mais ils sont dépassés par le temps et le dévouement. Les plus fréquents et les plus courants de ces obstacles sont :

  • Peur de ne pas pouvoir s'intégrer socialement au groupe parce qu'ils sont plus âgés que la majorité.

  • Peur de ne pas pouvoir développer les techniques comme les plus jeunes.

  • A cet âge, ils ont déjà le caractère formé d'une certaine manière, et il est très difficile de s'adapter à la formalité requise en ITF Taekwon-do, le respect des autres, de se comporter correctement en classe, de parler correctement. Bref, courtoisie, respect, intégrité, persévérance, plus vous êtes âgés, plus il est difficile de les assimiler.

  • La honte, la peur de ce qu'ils vont dire apparaît aussi, moins fréquente que les précédents mais elle se répète dans certains cas.

Heureusement, celui qui décide de pratiquer parvient à surmonter toutes ces craintes, grâce à l'appréciation des avantages offerts par ITF Taekwon-do.

L'ITF Taekwon-do a été créée par le général Choi Hong Hi pour être diffusée dans le monde entier sans distinction de religion, idéologie, nationalité, race ou âge. C'est pourquoi nous nous engageons à étudier et à mieux comprendre ce groupe d'âge, en connaissant ses craintes et ses besoins, afin d'offrir un meilleur programme et de meilleurs soins.

  • La première chose à améliorer est la communication, vous donnant l'information dont vous avez besoin pour prendre la décision de pratiquer. Nous avons vu que le manque d'information retarde souvent le début de la discipline.

Nous pensons qu'en améliorant cet aspect par un message adressé à ce groupe, visant à dissiper les craintes précédemment exprimées et à réaffirmer les avantages de la pratique de l'ITF Taekwon-do, nous pourrons rapprocher davantage d'adultes de cet âge.

  • Un contrôle médical rigoureux est exigé, pour commencer à pratiquer afin de mettre en connaissance de possibles problèmes futurs. Examens du cœur, de l'acide urique, des articulations, des lésions de la colonne vertébrale, etc..,
  • Un programme de formation est créé en fonction des difficultés communes à ce groupe.


Commençant par une préparation physique plus lente mais plus rigoureuse, renforçant les muscles et ne blessant pas les articulations, et exigeant des progrès techniques en fonction des possibilités de chaque individu.

L'évolution et l'amélioration des techniques seront différentes chez une personne âgée que chez un praticien junior. Un adulte plus âgé n'atteindra jamais l'habileté d'un jeune, les techniques spectaculaires, en saut, les techniques doubles et, à leur tour, ceux qui sont plus difficiles ne pourront les atteindre à la perfection, sauf dans de très rares cas. Mais il faudra fomenter le dépassement technique à la mesure de chacun, chacun avancera techniquement à son rythme, mais il faudra toujours les encourager à s'améliorer.
Avec de la persévérance et de la pratique, nous pouvons leur faire accomplir des choses qu'ils n'avaient pas imaginées.

Quiconque commence à le pratiquer et rejoint ITF Taekwon-do, découvre rapidement ses bienfaits, physiques, mentaux et spirituels et adopte ITF Taekwon-do comme un mode de vie, comme une voie à suivre.

Parce qu'il est très complet en terme de travail physique, on travaille tous les muscles et on étire tout. Ce qui au début était la douleur aujourd'hui, c'est le plaisir.

En raison des enseignements philosophiques et comportementaux, il n'y a pas d'âge pour le respect entre nous. Il n'est jamais trop tard pour incorporer dans nos vies la Courtoisie, l'Intégrité, la Maîtrise de soi, l'Esprit Indomptable, mais surtout la Persévérance.

Parce qu'ils peuvent développer l'activité avec leur famille. Cette possibilité offre un meilleur lien familial, plus de camaraderie et de complicité.

Le cours Taekwon-do ITF est un moment où l'on oublie le reste de la journée, où l'effort est tel que l'on oublie les soucis, on se concentre tellement qu'on a l'impression de partir, d'oublier tout le reste.

Le Taekwon-Do les rend plus confiants, plus sûrs d'eux, pratiquant un art martial, l'autodéfense, fournit la sécurité pour faire face à toute situation de conflit.

La sécurité aussi dans l'atteinte des objectifs, vous apprenez que la volonté est la première chose qui compte, avec de la persévérance vous pouvez atteindre tout ce que vous voulez.

Ils se sentent plus jeunes, plus actifs, ils déchargent tous les négatifs accumulés au cours de la journée.

 

 

Source : FEST - Traduit et mis à jour le 11.05.2019 - SD.